1. Kurangkan makan nasi & makanan yg berlemak. Cuba amalkan makn roti yg ada bijirin bg menggantikan nasi.
2. Exercise sekurangnya 30 minit setiap hari. Plaing baik jogging atau swimming.
3. Amalkan makan sblum pukul 7 mlm.
4. Buat sit-up.
hhehe ;)
5 comments:
:: poyo..hahahaha!!
hahha aku mmg poyo.. baru tau ke?? :p
hahahahaa...xblh blah..
blah3..
hahahaha
:)
hahaha aku nasihat kan bal ngn wan xyh la nk ikot tips aku nh sbb t aku tkt korg tggl tulang je....muwahaha :))
da ok je la izza tgk..xyah kurus da...x cntik nnt..;p
Post a Comment